贝林厄姆谈心理健康：有时我也会感到脆弱，也会怀疑自己

　　10月10日讯:贝林厄姆接受了《马卡报》的采访，他谈到了心理健康，并表示，他也会感到脆弱，也会怀疑自己。

 

　　作为劳伦斯体育慈善基金会的大使，你近期公开谈到了社媒带来的压力。是什么让你决定谈论心理健康这个话题？

 

　　当我还在伯明翰踢球时，我常常在社媒上搜自己的名字，看看别人怎么评价我。后来我发现，即使是积极的评论，也会让我去依赖他人的看法来定义自己。

 

　　于是我问自己：“为什么要让那些不认识我的人的意见来决定我对自己的评价？”我在上网之前就已经知道自己是一名好球员了，所以继续看这些评论没有意义。而当我看到负面评论时，它反而会影响我的情绪。那时我意识到，这其实是在伤害我自己的心理健康。

 

　　你现在完全远离社交媒体了吗？

 

　　没完全远离。社交媒体对运动员也有积极的一面，比如我们可以更真实地和球迷交流，让他们了解我们在比赛中或生活中的真实感受。

 

　　但我也学会了远离那些负面内容——职业体育本身已经充满压力，没有必要再去主动寻找那些消极的声音。现在，即便看到负面评论，我也不会被影响，但我仍然尽量不去看。

 

　　你提到自己也有感到脆弱和怀疑的时候，那是怎样的经历？

 

　　是的，我有过那样的时刻。随着社交媒体的发展，人们更容易攻击别人、让别人感到难过，而谈论心理健康仍然带有某种“禁忌”的色彩。有时我也会感到脆弱，会怀疑自己，需要有人倾听。

 

　　但我却常常装出那种“强硬的运动员”姿态，好像不需要任何人帮助。其实，我需要，就像所有人一样。当你敢于表达自己的情绪时，你会感觉好很多。

 

　　在你看来，为什么运动员更应该公开谈论这些？

 

　　很多人觉得我们这些运动员拥有一切——金钱、名声、荣耀，好像永远不会被击倒。但事实并非如此。当我们展示出脆弱的一面时，反而能让更多在黑暗中挣扎的人看到希望。我认为这是一种责任——像我这样的运动员，应该成为榜样。

 

　　你觉得公众对运动员的期待是否太高了？

 

　　是的。很多人仍然认为运动员就应该“闭嘴、承受”，这是过时的想法。运动员确实会受到很多爱，但同样也会遭遇仇恨——有些人只是因为你所在的球队或你的一次行为就厌恶你。这种仇恨会让人非常痛苦。大家当然有权发表意见，但总应该有个界限，不能说出那些可怕的话。

 

　　在皇马，你有没有获得足够的心理支持？

 

　　在皇马，我很幸运，有教练、球员和工作人员组成的支持系统。如果我情绪低落，总能找到人倾诉。我认为今后心理健康教育在足球中会越来越重要。我自己虽然从未陷入严重的心理低谷，但我身边有人经历过，那真的令人难过。我希望自己能成为别人可以倾诉的那种队友。

 

　　你提到了“信心”在心理健康中的重要性。能具体谈谈吗？

 

　　自信是最关键的。当你拥有自信时，你觉得无所不能；但当你失去它时，你会觉得一切都错了——脚不听使唤，身体也不协调。信心往往来自表现，可是当你没有好表现时，信心又会消失，这几乎是一个悖论。

 

　　我尽量通过自我肯定、接受不完美来维持自信——我不会每次都传出完美的球，不会每场都赢，但接受这一点本身，就是一种力量。

 

　　最后，你作为劳伦斯大使，希望传达怎样的信息？

 

　　体育有改变人心的力量。它能让人们走到一起，让你在比赛、笑声、友谊中找到可以倾诉的人。这就是体育的真正魔力。劳伦斯基金会深知这一点——它用体育去改善人们的心理与身体健康，建设更美好的社会。我很荣幸能成为其中一员。